30 Day Abs Challenge! Go Workout Now!

 The challenge is for anyone who wants carve belly and strengthen your center.
Abs Workout will help you burn fat and get your six pack abs fast!


Full workout plan for 30 Days - https://www.youtube.com/watch?v=ZCV-yADS4_4&list=PL4UHzF5XZifTsQ0qEcnIefmvEHt8V6kfe 

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Plan Treningowy - 30 Dni Pompek

Obraz
                                                          30 Dni Pompek                        30-Dniowe Wyzwanie Pompek. Zaczynając od podstaw, kończąc z wyskokami w powietrzu na Superman'a. Kiedyś już wcześniej próbowałem ćwiczyć regularnie ale niestety bez rezultatów. Po jednym treningu na drugi dzień miałem już dosyć i moja motywacja spadała. Tak więc postanowiłem że wszystko zacznę na spokojnie, od samych podstaw! Także aby nie było, już jakieś doświadczenie wcześniej miałem :) Efekty zależą od intesywności i ogólnej sprawności fizycznej jaką mamy na początku. U niektórych osób pojawiaj szybciej, a u innych wolniej. Plan treningowy rozpisałem sobie sam własny. Na samym początku szukałem w necie wszelkie rodzaje pompek. Od samych podstawowych, do tych zaawansowanych i postawiłem sobie wyzwanie, ze zrobię to wszystko od podstawy. Bardzo ważne są pierwsze 10 dni treningu, aby ćwiczenia były na spokojnie od kolan do podstawowych pompek. Przez te 10 dni
Czytaj więcej

30 Day Push Up Workout

Obraz
  For 30 days I was doing Push-Ups. Starting from base and ending with the Superman! Once I had already tried to exercise regularly but unfortunately without results. After one workout the other day I had enough and my motivation was falling. So I decided that everything I start from the very basic to the advanced, and I set myself a challenge that will do it all from the base. Very important are the first 10 days of training, the exercises were calm from the knee to the basic push-ups. During these 10 days the body gets used to daily exercise, then jump to the next Level, without pain and soreness. I gave a series of exercises that everyone has a choice order to adapt them to each other. You do not have to do all the exercises but it is good from time to time to change exercise. for a single workout you Chooses 3 positions exercises e.g Workout Push-Up Level 1: 1. Half Push Up - 10 reps, 3 sets of push up 2. Half Push Up (Close Hands) - 10 reps, 3 sets of Push up 3
Czytaj więcej